Guter Schlaf ist wichtig. Bei anhaltendem Schlafdefizit spürt man irgendwann negative Folgen. In der Nacht holt sich der menschliche Körper die Energie zurück, die er im Alltag verbraucht hat. Ein verspannter Rücken kann die Nachtruhe jedoch empfindlich stören. Schon im Altertum litten viele Menschen an Wirbelsäulenstörungen und Muskelverspannungen. Das kann die Betroffenen in ihrer Lebensqualität nachhaltig beeinträchtigen. Vielerlei Umstände können solche Beschwerden verursachen.
Abgesehen von Abnutzung und Bandscheibenabrieb, Osteoporose und Verletzungen sowie rheumatischen Prozessen können die Ursachen im Alltag liegen. Falsche Körperhaltung beim Gehen und Sitzen oder am Arbeitsplatz, Überbelastung und mangelnde Bewegung tragen zu Schlafstörungen bei. Neben der angemessenen Körperhaltung und einer starken Rückenmuskulatur durch Bewegung und entsprechendes Training ist auch die wiederkehrende Erholung für den Rücken wichtig. Dafür soll der Körper beim Schlaf in der Rückenlage und in der Seitenlage anatomisch korrekt gestützt werden.
Die Schlafstätte darf nicht zu hart und auch nicht zu weich sein, damit sich die Muskulatur entspannen kann und die Bandscheiben vom täglichen Druck entlastet werden. Von Bedeutung sind deshalb auch die Materialien des Bettes, um Beschwerden vorzubeugen. Sie sollen ein angenehmes und gut temperiertes Schlafklima ermöglichen.-lzs.
Kommentieren