Beweglichkeit und Kraft
Raeren. – „Lasse deine Bewegungen aus einer starken Mitte fließen“ (Joseph Pilates). Beim Pilates helfen spezielle Übungen dabei, das Körperzentrum im Beckenboden-, in Bauch- und Rückenmuskulatur zu stabilisieren. Beweglichkeit und Kraft kommen in Balance.
Das Pilates-Training fördert eine gute Haltung und verbessert ganzheitlich das Körperbewusstsein. Der Zeitkreis bietet verschiedene Arten des Pilates an: Klassisches Pilates, sanftes Pilates oder Pilates für Männer. Beim Pilates für Männer, oder auch Stabi Flex, bauen die Übungen gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur und die zentrale Beckenmuskulatur auf, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Stabilität und Flexibilität kommen ins Gleichgewicht. Das Pilates-Training fördert eine gute Haltung und schult ganzheitlich das Körperbewusstsein. Das sanfte Pilates bietet Anfängern und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, oder auch im fortgeschrittenen Alter, einen einfachen Einstieg in die Pilates-Methode. Der Kurs ist auch für jene geeignet, die nach einer Entbindung wieder in den Sport einsteigen wollen.
In den 19 verschiedenen Kursen sind nur noch wenige Plätze frei. Sie finden montags und donnerstags jeweils morgens und abends statt. Die Kurse starten ab dem 4. September. Insbesondere der Kurs „Sanftes Pilates“, dienstags um 8.30 Uhr verfügt noch über freie Plätze. Die Kurse finden in der Sporthalle Bergscheid (Sous-Sol) in Raeren statt. Die Kursgebühr beträgt 140