Achtsamkeit: Mit mehr Bewusstsein durchs Leben
Eupen/St. Vith. – Stress am Arbeitsplatz, Trauer, Krankheit oder zwischenmenschliche Auseinandersetzungen: In jedem Bereich Ihres Lebens begegnen Sie mentalen Belastungen. Was aber, wenn sie Überhand nehmen und wenn es Dinge gibt, die in Ihnen einen solchen Stress verursachen, dass die Gesundheit anfängt, darunter zu leiden?
In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es nicht einfach, sein Wohlbefinden im Gleichgewicht zu halten. Was eine Belastung darstellt bzw. was als belastend empfunden wird, ist für jeden Menschen unterschiedlich. Manche fahren zu Höchstleistungen auf, wenn sie unter Zeitdruck stehen. Langeweile empfinden sie jedoch als Belastung. Bei anderen hingegen führt Zeitdruck zu einer vollständigen Blockade. Wer also was als Belastung ansieht, ist sehr individuell, und der Grat zwischen Herausforderung und Überforderung kann sehr schmal sein.
„Achtsamkeit“ ist ein Begriff, den viele schon einmal gehört haben, unter dem sie sich jedoch nichts Genaues vorstellen können. Dabei ist es eine sehr einfache, aber effektive Methode, die zu einem besseren Wohlbefinden und damit auch zu einer besseren Gesundheit führen kann.
Die Freie Krankenkasse organisiert einen kostenlosen Vortragsabend, bei dem ein Sozialpädagoge und MBSR-Trainer (Mindfulness Based Stress Reduction) eine Einführung in das Thema Achtsamkeit geben wird. Er gibt Antworten auf u.a. folgende Fragen: Was genau ist Achtsamkeit? Was ist versteckter Stress? Wie wird Achtsamkeit in der Trainingsmethode MBSR umgesetzt? Wie kann ich diese Methode erlernen?
Des Weiteren thematisiert er, was jede einzelne Person tun kann, um ihr Stresslevel zu reduzieren. Die Teilnehmer erlernen einige praktische Übungen, die sie ganz einfach in ihrem Alltag anwenden können. Diese werden helfen, belastende Lebenssituationen besser durchzustehen. Natürlich besteht an diesem Themenabend auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Die Vortragsabende finden statt in Sankt Vith am 18. November von 19.00 bis 20.30 Uhr im Emmaus-Saal (1. Etage) des Pfarrheims, Bleichstraße 6-8, sowie in Eupen am 25. November von 19.00 bis 20.30 Uhr im Veranstaltungslokal „Meet Us“, Gospertstaße 57.
Die Abende richten sich an alle Personen, die sich für dieses Thema interessieren.
Die Teilnahme ist für alle Besucher kostenlos und ohne Voranmeldung möglich.
