Gerade der Winter kann für den menschlichen Körper immer wieder neue Herausforderungen bereitstellen. Die Wärmeerhaltung fordert einen hohen Kalorienverbrauch, der wieder ausgeglichen werden muss, damit der Körper problemlos durch den Tag kommen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf eine angepasste Ernährung zu achten. So wird empfohlen, bereits morgens, vor dem Frühstück ein großes Glas warmes Wasser zu trinken: Das warme Wasser fördert die Nähstoffaufnahme der Körperzellen und unterstützt außerdem die Verdauung. Des Weiteren ist darauf zu achten, regelmäßig zu frühstücken und sich Zeit für ein gutes Mittagessen zu nehmen. Außerdem dürfen Ausflüge an die frische Luft nicht zu kurz kommen, wenn der Körper fit durch den Winter kommen soll! Schon kleine Spaziergänge (ca. 15-20 Minuten) geben dem Körper die Chance, ordentlich Vitamin D aufzutanken.
