Mit zunehmendem Alter fällt es einem oft schwer, sich alles genau zu merken. Ob man nun im Supermarkt das Brot vergisst oder den Schlüssel nicht einsteckt. In der Altenpflege sind Gedächtnisübungen deshalb mittlerweile ein fester Bestandteil geworden. Das Gehirn ist ein Muskel, und regelmäßige Übungen helfen bei der Durchblutung und beim Stoffwechsel. Dadurch wird Ihre Merkfähigkeit verbessert und einer Demenz vorgebeugt.
Für die meisten Übungen benötigen Sie kein Material oder lediglich Stift und Papier. Kreuzworträtsel halten Ihr Gehirn auf Trab und fördern die Konzentration. Quizfragen und andere Rätsel – wie beispielsweise Soduko – zu lösen, unterstützen die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns und Ihres Gedächtnisses. Lassen Sie den Einkaufszettel doch mal in der Tasche und versuchen Sie, ohne ihn einzukaufen. Sie werden sehen, von Einkauf zu Einkauf werden Sie weniger vergessen! Gedichte, Lieder, Telefonnummern und so weiter auswendig zu lernen hat den gleichen positiven Effekt. Mithilfe von regelmäßigem Gehirnjogging werden Sie in Zukunft sicher nichts mehr so schnell vergessen! Viele weitere Übungen finden Sie im Internet und in Ratgebern. Ihr Arzt kann Ihnen sicherlich ebenfalls Tipps geben.
